华北地区糖尿病症夏季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a3 夏季 早餐 三明治 全麦面包切片 鸡蛋 奶酪 西红柿 生菜
糖尿病症 a3 夏季 早餐 豆浆 豆浆
糖尿病症 a3 夏季 早餐 蓑衣黄瓜 黄瓜
糖尿病症 a3 夏季 中餐 杂粮饭 高粱米 大米
糖尿病症 a3 夏季 中餐 蒸芋头 芋头
糖尿病症 a3 夏季 中餐 清炖牛肉萝卜 牛肉 白萝卜 西红柿 生姜
糖尿病症 a3 夏季 中餐 荷兰豆木耳白果 木耳 荷兰豆 白果
糖尿病症 a3 夏季 中餐 茯苓猪骨汤 茯苓 猪棒骨 生姜
糖尿病症 a3 夏季 加餐 水果类 葡萄
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 菜团子 玉米面 面粉 小白菜 香菇 豆腐干
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 清蒸鲈鱼 鲈鱼
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 清炒盖菜 盖菜
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 虫草花老鸭汤 虫草花 鸭肉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5918千卡
345.94g
824.02g
58.8g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
3700mg
4792mg
1438mg
8296mg
2780.4mg
4287.4mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
89.52mg
10.4μg
58.96mg
200.58μg
9.68mg
14mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
7606.8μg
7.65μg
91.96mg
421.2μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.04mg
6.14mg
62.95mg
6.62mg
979µg DFE
7.04μg
23.44mg
21.8μg
1186.8mg
327.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱
学车实用工具