华北地区糖尿病症春季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a3 春季 早餐 萝卜丝饼 白萝卜 虾皮 面粉
糖尿病症 a3 春季 早餐 豆浆 豆浆
糖尿病症 a3 春季 早餐 茶叶蛋 鸡蛋
糖尿病症 a3 春季 早餐 热拌海带丝 海带 胡萝卜
糖尿病症 a3 春季 中餐 杂粮饭 大米 黑米 糙米
糖尿病症 a3 春季 中餐 紫苏叶焖排骨 猪肋排 紫苏叶 生姜
糖尿病症 a3 春季 中餐 清炒空心菜 空心菜
糖尿病症 a3 春季 中餐 莼菜蛋花汤 莼菜 鸡蛋
糖尿病症 a3 春季 加餐 水果类 火龙果
糖尿病症 a3 春季 晚餐 蒸玉米 玉米
糖尿病症 a3 春季 晚餐 垮炖黄鱼 黄鱼
糖尿病症 a3 春季 晚餐 鲜香菇油菜 香菇 油菜
糖尿病症 a3 春季 晚餐 枸杞陈皮炖麻鸭 枸杞子 橘皮 鸭腿肉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5600千卡
289.44g
968.3g
92g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
4768mg
5289mg
2970mg
10834mg
12426.6mg
18918.5mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
94.04mg
0.8μg
41.56mg
351.28μg
8.06mg
10.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
13378μg
10.3μg
51.92mg
31.8μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
4.14mg
4.92mg
63.18mg
6.61mg
895.2µg DFE
5μg
22.1mg
17.2μg
1459.6mg
432.2mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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