东北地区糖尿病症春季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 春季 早餐 锅贴 玉米面 面粉
糖尿病症 a1 春季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a1 春季 早餐 豆浆 无糖豆浆
糖尿病症 a1 春季 早餐 萝卜蘸酱 白萝卜
糖尿病症 a1 春季 中餐 杂粮饭 大米 藜麦 玉米碴
糖尿病症 a1 春季 中餐 芹菜炒肉丝 芹菜 猪肉
糖尿病症 a1 春季 中餐 鸡片炒油菜 鸡胸肉 油菜
糖尿病症 a1 春季 中餐 红菜汤 圆白菜 西红柿 土豆 牛肉
糖尿病症 a1 春季 加餐 水果类 苹果
糖尿病症 a1 春季 晚餐 二米饭 大米 小米
糖尿病症 a1 春季 晚餐 藿香鱼 藿香 白鲢
糖尿病症 a1 春季 晚餐 杏鲍菇蒜苗炒肉 杏鲍菇 蒜苗 牛肉
糖尿病症 a1 春季 晚餐 油豆角炖肉 油豆角 牛肉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5550千卡
306.66g
772.3g
32.6g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1388mg
4132mg
1020mg
8456mg
1605mg
2474.9mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
69.66mg
8μg
55.86mg
159.6μg
6.69mg
21.4mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
3879.4μg
5.45μg
36.8mg
186.2μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.63mg
4.17mg
80.71mg
6.94mg
830.2µg DFE
13.22μg
21.47mg
36.6μg
1355.4mg
420mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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