东北地区糖尿病症冬季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 冬季 早餐 杂粮饭 大米 黑豆 薏苡仁
糖尿病症 a1 冬季 早餐 煮鹅蛋 鹅蛋
糖尿病症 a1 冬季 早餐 芹菜拌腐竹 西芹 腐竹
糖尿病症 a1 冬季 中餐 全麦馒头 全麦面粉
糖尿病症 a1 冬季 中餐 西芹百合炒虾仁 虾仁 西芹 百合
糖尿病症 a1 冬季 中餐 白菜炒胡萝卜 白菜 胡萝卜
糖尿病症 a1 冬季 中餐 菌汤 杏鲍菇 金针菇 鸡肉
糖尿病症 a1 冬季 加餐 水果类 橙子
糖尿病症 a1 冬季 晚餐 蒸玉米 玉米
糖尿病症 a1 冬季 晚餐 蒸土豆 土豆
糖尿病症 a1 冬季 晚餐 醋溜白菜木耳 白菜 木耳
糖尿病症 a1 冬季 晚餐 西红柿萝卜汤 白萝卜 西红柿 猪肉
糖尿病症 a1 冬季 晚餐 菜花炒肉 菜花 牛肉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
7044千卡
405.38g
934.06g
98.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1736mg
4840mg
1708mg
14620mg
1859mg
2025.9mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
128.1mg
7.4μg
57.02mg
161.78μg
9.04mg
13mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
21066μg
1.45μg
115.64mg
6652.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.47mg
4.65mg
72.24mg
7.69mg
1977.4µg DFE
16.66μg
21.29mg
100.8μg
1273.6mg
907.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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