东北地区糖尿病症夏季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 夏季 早餐 蒸南瓜 南瓜
糖尿病症 a1 夏季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a1 夏季 早餐 皮蛋豆腐 皮蛋 豆腐
糖尿病症 a1 夏季 中餐 党参黄芪鸡汤面 党参 黄芪 鸡肉 荞麦面条
糖尿病症 a1 夏季 中餐 豌豆胡萝卜 豌豆 胡萝卜
糖尿病症 a1 夏季 中餐 蘑菇青菜炒肉 平菇 青菜 猪肉
糖尿病症 a1 夏季 加餐 水果类 樱桃
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 煮玉米 玉米
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 小白菜汤 小白菜 猪瘦肉
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 蒜蓉蒲公英 蒲公英
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 土豆炖牛肉 土豆 牛肉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
3522千卡
237.7g
314.66g
54.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1254mg
3364mg
814mg
7002mg
2106.2mg
3247.76mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
55.34mg
2.4μg
39.32mg
156.22μg
4.1mg
10.4mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
15733.2μg
0.95μg
42.86mg
89.8μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.56mg
2.8mg
64.55mg
8.04mg
628.6µg DFE
7.48μg
14.3mg
39μg
655.8mg
359.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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