华北地区糖尿病症夏季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a3 夏季 早餐 紫米发糕 紫米面 面粉
糖尿病症 a3 夏季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a3 夏季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a3 夏季 早餐 桃仁菠菜 核桃仁 菠菜
糖尿病症 a3 夏季 中餐 小烧肉杂粮面 猪里脊肉 杂粮面 油菜
糖尿病症 a3 夏季 中餐 老玉米 玉米
糖尿病症 a3 夏季 中餐 蒸山药 山药
糖尿病症 a3 夏季 中餐 西红柿口蘑豆腐 西红柿 口蘑 南豆腐
糖尿病症 a3 夏季 中餐 蒜蓉空心菜 空心菜
糖尿病症 a3 夏季 加餐 水果类 樱桃
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 小窝头 玉米面 面粉
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 韭菜炒蛏子 蛏子 韭菜 生姜
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 清炒油麦菜 油麦菜
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 瑶柱冬瓜汤 瑶柱 冬瓜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
4808千卡
351.6g
765.2g
82.8g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2184mg
6854mg
1610mg
14514mg
2005mg
3091.74mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
166.4mg
5.8μg
52.78mg
341.78μg
17.56mg
10.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
13637.76μg
4μg
71.52mg
1676.8μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.02mg
3.62mg
122.4mg
5.6mg
1302.8µg DFE
11.47mg
33.2μg
941.4mg
386mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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