华北地区糖尿病症秋季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a3 秋季 早餐 全麦面包 全麦面粉
糖尿病症 a3 秋季 早餐 豆腐脑 豆腐脑
糖尿病症 a3 秋季 早餐 煮鹌鹑蛋 鹌鹑蛋
糖尿病症 a3 秋季 早餐 拌三丁 胡萝卜 莴笋 木耳
糖尿病症 a3 秋季 中餐 杂粮饭 薏苡仁 大米
糖尿病症 a3 秋季 中餐 蒸芋头 芋头
糖尿病症 a3 秋季 中餐 小鸡炖松蘑 鸡肉 松蘑 生姜
糖尿病症 a3 秋季 中餐 烩蒜香柿椒茄子丝 柿子椒 茄子
糖尿病症 a3 秋季 中餐 鸡汤 鸡肉 大枣 枸杞子 党参
糖尿病症 a3 秋季 加餐 水果类 李子
糖尿病症 a3 秋季 晚餐 玉米面发糕 玉米面 面粉
糖尿病症 a3 秋季 晚餐 黑椒牛柳 牛里脊肉 生姜
糖尿病症 a3 秋季 晚餐 香菇油菜 油菜 香菇
糖尿病症 a3 秋季 晚餐 鲫鱼汤 鲫鱼 生姜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5422千卡
291.28g
932.24g
183g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1782mg
3608mg
1530mg
9260mg
1207mg
1861.24mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
251.2mg
44.52mg
364.96μg
27.21mg
10.4mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
15801.6μg
3.7μg
55.66mg
261.4μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
2.79mg
7.25mg
63.17mg
5.97mg
1099.2µg DFE
5.4μg
19.08mg
151μg
1115.4mg
421.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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