西北地区糖尿病症夏季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a2 夏季 早餐 南瓜发糕 南瓜 面粉
糖尿病症 a2 夏季 早餐 豆浆 无糖豆浆
糖尿病症 a2 夏季 早餐 煮鹌鹑蛋 鹌鹑蛋
糖尿病症 a2 夏季 早餐 凉拌黄瓜 黄瓜
糖尿病症 a2 夏季 中餐 蒸芋头 芋头
糖尿病症 a2 夏季 中餐 浆水饸烙面 芹菜浆水 荞麦面条
糖尿病症 a2 夏季 中餐 红烧带鱼 带鱼
糖尿病症 a2 夏季 中餐 香菇青菜 香菇 油菜
糖尿病症 a2 夏季 中餐 苦瓜百合瘦肉汤 苦瓜 猪瘦肉 百合 生姜
糖尿病症 a2 夏季 加餐 水果类 猕猴桃
糖尿病症 a2 夏季 加餐 奶类 无糖酸奶
糖尿病症 a2 夏季 晚餐 凉皮 凉皮
糖尿病症 a2 夏季 晚餐 煮玉米 玉米
糖尿病症 a2 夏季 晚餐 青椒肉丝 猪里脊肉 青椒
糖尿病症 a2 夏季 晚餐 蒜泥空心菜 空心菜
糖尿病症 a2 夏季 晚餐 绿豆汤 绿豆
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
4014千卡
226.4g
669.28g
89.6g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1286mg
3586mg
1336mg
10464mg
1118.4mg
1724.58mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
60.3mg
1.2μg
30.6mg
195.86μg
6.75mg
2.6mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
7370.4μg
4.1μg
39.68mg
168.8μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
4.42mg
3.28mg
45.48mg
9.15mg
2343.6µg DFE
8.22μg
18.2mg
18μg
1320.8mg
1004mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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