西南地区糖尿病症秋季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a6 秋季 早餐 蒸玉米 玉米
糖尿病症 a6 秋季 早餐 奶类 低脂牛奶
糖尿病症 a6 秋季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a6 秋季 早餐 凉拌鱼腥草 鱼腥草
糖尿病症 a6 秋季 中餐 杂粮饭 大米 绿豆
糖尿病症 a6 秋季 中餐 白果炖鸡 白果
糖尿病症 a6 秋季 中餐 虎皮青椒 青椒
糖尿病症 a6 秋季 加餐 水果类 石榴
糖尿病症 a6 秋季 晚餐 杂粮饭 大米 黑米
糖尿病症 a6 秋季 晚餐 清蒸鲈鱼 鲈鱼
糖尿病症 a6 秋季 晚餐 炝炒莲白 圆白菜
糖尿病症 a6 秋季 早餐 玉米菜肉饺 面粉 白菜 山药 玉米粒 虾米 猪肉
糖尿病症 a6 秋季 中餐 米饭 大米
糖尿病症 a6 秋季 中餐 金针菇炒黄豆芽 金针菇 黄豆芽
糖尿病症 a6 秋季 中餐 深井烧鹅 鹅肉
糖尿病症 a6 秋季 中餐 丝瓜鸡蛋汤 丝瓜 鸡蛋
糖尿病症 a6 秋季 加餐 水果类 桃子
糖尿病症 a6 秋季 晚餐 米饭 大米
糖尿病症 a6 秋季 晚餐 煮玉米 玉米
糖尿病症 a6 秋季 晚餐 西芹百合花生炒鸡肉 西芹 百合 花生 鸡肉
糖尿病症 a6 秋季 晚餐 蒸鱼 鲩鱼
糖尿病症 a6 秋季 晚餐 竹荪山药煲冬菇鸡 竹荪 山药 冬菇 胡萝卜 鸡肉 生姜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
14336千卡
688.24g
2237.58g
171g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
3432mg
10218mg
3494mg
20362mg
11938mg
18408.4mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
156.7mg
1.6μg
87.78mg
530.04μg
20.43mg
18.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
19961.46μg
9.25μg
137.56mg
3501.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
8.6mg
8.72mg
170.65mg
17.71mg
3103.6µg DFE
4.4μg
50.84mg
23.6μg
2070.6mg
1160.4mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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