东北地区糖尿病症冬季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 冬季 早餐 早餐饼 早餐饼
糖尿病症 a1 冬季 早餐 鸡蛋羹 鸡蛋
糖尿病症 a1 冬季 早餐 坚果 甜杏仁
糖尿病症 a1 冬季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a1 冬季 中餐 大枣米饭 大枣 大米 小米
糖尿病症 a1 冬季 中餐 木须肉 胡萝卜 黄瓜 鸡蛋 猪肉 木耳
糖尿病症 a1 冬季 中餐 酸菜粉 酸菜 粉条 牛肉
糖尿病症 a1 冬季 中餐 冻豆腐汤 冻豆腐 海带
糖尿病症 a1 冬季 加餐 水果类 冻梨
糖尿病症 a1 冬季 晚餐 杂粮饭 小米 大米 燕麦
糖尿病症 a1 冬季 晚餐 芹菜炒豆干 芹菜 豆腐干
糖尿病症 a1 冬季 晚餐 白菜丸子汤 白菜 猪肉馅
糖尿病症 a1 冬季 晚餐 大葱炒木耳 大葱 木耳
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
7406千卡
273.48g
1245.26g
85g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2580mg
4756mg
1902mg
7858mg
2107.2mg
3249.29mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
114.44mg
1μg
50.82mg
139.94μg
8.5mg
21.4mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
11389.4μg
8μg
64.66mg
126.4μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
4.68mg
3.87mg
45.09mg
5.88mg
741.6µg DFE
5.34μg
23.04mg
37μg
1576.8mg
111.2mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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