维生素E
百度百科别称:生育酚
用法与用量 ｜实验报告/相关文章
感谢唤醒食物的大力支持：有效诉求和不利诉求是由全球最大的生物医学文献数据库pubmed与中医名著利用人工智能算法分析得出
成人每日摄取10～12mg。孕妇和哺乳妇女要增加5～10mg。更年期妇女则需要20mg。
补充剂说明
一组脂溶性维生素,包括a-、β、Y-、δ-生育酚和a-、β、Y-、δ三烯生育酚,均具有抗氧化活性,其中a-生育酚活性最强。来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.6.2.4 ]
维生素E 有抗氧化作用。
安全解读/参考文献
中国居民膳食营养素参考摄入量 第5部分 水溶性维生素
| 每日维生素E推荐摄入量(mg/d) | |||
| 年龄/阶段 | 性别 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0岁~ | 3 | 3 | |
| 0.5岁~ | 4 | 4 | |
| 1岁~ | 6 | 6 | |
| 2岁~ | 6 | 6 | |
| 3岁~ | 6 | 6 | |
| 4岁~ | 7 | 7 | |
| 5岁~ | 7 | 7 | |
| 6岁~ | 7 | 7 | |
| 7岁~ | 9 | 9 | |
| 8岁~ | 9 | 9 | |
| 9岁~ | 11 | 11 | |
| 10岁~ | 11 | 11 | |
| 11岁~ | 11 | 11 | |
| 12岁~ | 13 | 13 | |
| 13岁~ | 13 | 13 | |
| 14岁~ | 13 | 13 | |
| 15岁~ | 14 | 14 | |
| 16岁~ | 14 | 14 | |
| 18岁~ | 14 | 14 | |
| 30岁~ | 14 | 14 | |
| 50岁~ | 14 | 14 | |
| 65岁~ | 14 | 14 | |
| 75岁~ | 14 | 14 | |
| 80岁~ | 14 | 14 | |
| 备孕期 | +0 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0 | ||
| 哺乳期(乳母) | +3 | ||
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