维生素B1
百度百科别称:硫胺素、抗神经炎素
用法与用量 ｜实验报告/相关文章
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成人的建议每日摄取量是1.0~1.5mg。妊娠、哺乳期每天摄取1.5~1.6mg。生病、生活紧张、接受手术时，要加强摄入量。维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响。
补充剂说明
B族维生素之一。在体内构成丙酮酸脱氢酶、丙酮酸脱羧酶、转酮酶、α-酮戊二酸脱氢酶等的辅酶发挥作用。来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.6.3.1 ]
维生素B1 是能量代谢中不可缺少的成分。
维生素B1 有助于维持神经系统的正常生理功能。
安全解读/参考文献
中国居民膳食营养素参考摄入量 第5部分 水溶性维生素
| 每日维生素B1推荐摄入量(mg/d) | |||
| 年龄/阶段 | 性别 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0岁~ | 0.1 | 0.1 | |
| 0.5岁~ | 0.3 | 0.3 | |
| 1岁~ | 0.6 | 0.6 | |
| 2岁~ | 0.6 | 0.6 | |
| 3岁~ | 0.6 | 0.6 | |
| 4岁~ | 0.9 | 0.9 | |
| 7岁~ | 1.0 | 0.9 | |
| 8岁~ | 1.0 | 0.9 | |
| 9岁~ | 1.1 | 1.0 | |
| 10岁~ | 1.1 | 1.0 | |
| 11岁~ | 1.1 | 1.0 | |
| 12岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 13岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 14岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 15岁~ | 1.6 | 1.3 | |
| 16岁~ | 1.6 | 1.3 | |
| 18岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 30岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 50岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 65岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 75岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 80岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 备孕期 | +0 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0.2 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0.3 | ||
| 哺乳期(乳母) | +0.3 | ||
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