华北地区糖尿病症春季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a3 春季 早餐 全麦面包 全麦面粉
糖尿病症 a3 春季 早餐 豆浆 黑豆豆浆
糖尿病症 a3 春季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a3 春季 早餐 炝拌双色甘蓝 圆白菜 紫甘蓝
糖尿病症 a3 春季 中餐 杂粮饭 大米 青稞
糖尿病症 a3 春季 中餐 酱爆鸭胸肉 鸭胸肉 洋葱 柿子椒
糖尿病症 a3 春季 中餐 蒜蓉鸡毛菜 鸡毛菜
糖尿病症 a3 春季 中餐 芙蓉鲜蔬汤 油菜 鸡蛋
糖尿病症 a3 春季 加餐 水果类 梨子
糖尿病症 a3 春季 晚餐 蒸玉米 玉米
糖尿病症 a3 春季 晚餐 溜肉片山药木耳 猪里脊肉 山药 木耳
糖尿病症 a3 春季 晚餐 海米冬瓜 海米 冬瓜
糖尿病症 a3 春季 晚餐 虫草花炖乌鸡 虫草花 乌鸡肉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
4022千卡
204.28g
692.06g
47.2g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
3362mg
3844mg
1322mg
7202mg
11327.4mg
17466.85mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
133.02mg
25.46mg
234.38μg
15.87mg
6.6mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
4083.36μg
8.35μg
47.96mg
174μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
2.96mg
3.93mg
42.67mg
5.17mg
833µg DFE
0.08μg
14.86mg
3μg
1302mg
398.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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