华中地区糖尿病症夏季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a5 夏季 早餐 煮面条 猪里脊肉 荞麦面条 菜心
糖尿病症 a5 夏季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a5 夏季 中餐 杂粮饭 大米 燕麦
糖尿病症 a5 夏季 中餐 黄焖鳝鱼 黄瓜 紫苏 黄鳝
糖尿病症 a5 夏季 中餐 茄子炒豆角 茄子 豆角
糖尿病症 a5 夏季 中餐 白灼生菜 生菜
糖尿病症 a5 夏季 加餐 水果类 圣女果
糖尿病症 a5 夏季 晚餐 杂粮饭 大米 黑米
糖尿病症 a5 夏季 晚餐 红椒茭瓜牛肉丝 柿子椒 茭瓜 牛肉
糖尿病症 a5 夏季 晚餐 豆腐酸菜肉末汤 豆腐 酸菜 猪瘦肉
糖尿病症 a5 夏季 晚餐 清炒丝瓜 丝瓜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
4660千卡
273.54g
736.04g
62.8g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2022mg
4606mg
1940mg
8264mg
1003.8mg
1538.92mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
77.96mg
9.2μg
52.28mg
167.24μg
5.87mg
4.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
10389.8μg
51μg
29.04mg
310.8μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
4.79mg
5.41mg
68.87mg
4.87mg
947.2µg DFE
10.96μg
17.55mg
32.4μg
1177.6mg
320mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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