华北地区糖尿病症春季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a3 春季 早餐 燕麦核桃包 面粉 燕麦 核桃
糖尿病症 a3 春季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a3 春季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a3 春季 早餐 拌三丁 豆腐干 莴笋 胡萝卜
糖尿病症 a3 春季 中餐 杂粮饭 大麦 糙米
糖尿病症 a3 春季 中餐 虾仁西芹白果百合 虾仁 西芹 白果 百合
糖尿病症 a3 春季 中餐 姜汁菠菜 生姜 菠菜
糖尿病症 a3 春季 中餐 紫菜蛋花汤 紫菜 鸡蛋
糖尿病症 a3 春季 加餐 水果类 苹果
糖尿病症 a3 春季 晚餐 蒸芋头 芋头
糖尿病症 a3 春季 晚餐 酿苦瓜 苦瓜 猪里脊肉 猪五花肉 口蘑
糖尿病症 a3 春季 晚餐 扒菜心 菜心
糖尿病症 a3 春季 晚餐 天麻炖乳鸽 天麻 乳鸽
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
9458.26千卡
489.92g
1375.3g
198.8g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
3376mg
9778mg
2654mg
20758mg
3516.6mg
4581.88mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
248.52mg
78.08mg
189.16μg
28.11mg
17.4mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
28126.2μg
8μg
182.88mg
4542μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
胆碱
维生素C
6.58mg
6.22mg
155.62mg
8.15mg
3138.6µg DFE
0.8μg
25.81mg
1564.8mg
631.6mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱
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