华北地区糖尿病症夏季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a3 夏季 早餐 金银卷 玉米面 面粉
糖尿病症 a3 夏季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a3 夏季 早餐 鸡蛋羹 鸡蛋
糖尿病症 a3 夏季 早餐 凉拌豇豆木耳 豇豆 木耳
糖尿病症 a3 夏季 中餐 杂粮饭 糙米 大米
糖尿病症 a3 夏季 中餐 蒸玉米 玉米
糖尿病症 a3 夏季 中餐 虾球西兰花腰果 虾仁 西兰花 腰果 生姜
糖尿病症 a3 夏季 中餐 蒜蓉丝瓜 丝瓜
糖尿病症 a3 夏季 中餐 花蛤豆腐汤 花蛤 南豆腐
糖尿病症 a3 夏季 加餐 水果类 苹果
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 紫米馒头 紫米面 面粉
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 清炖排骨海带 猪肋排 海带 生姜
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 清炒苋菜 苋菜
糖尿病症 a3 夏季 晚餐 菠菜鸡内金山药汤 菠菜 鸡内金 山药
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
7676千卡
310.9g
1320.96g
98g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2598mg
5160mg
2626mg
11188mg
2549.2mg
3090.21mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
117.1mg
0.8μg
51.64mg
292.2μg
14.4mg
8.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
8167.38μg
4μg
82.56mg
1094.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.03mg
3.94mg
49.49mg
8.52mg
2402.4µg DFE
22.61mg
24.8μg
1178.8mg
309.6mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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