华东地区糖尿病症春季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a4 春季 早餐 馒头 菜包
糖尿病症 a4 春季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a4 春季 早餐 茶叶蛋 鸡蛋
糖尿病症 a4 春季 早餐 凉拌黄瓜 黄瓜
糖尿病症 a4 春季 中餐 二米饭 小米 大米
糖尿病症 a4 春季 中餐 葱油鲳鱼 鲳鱼
糖尿病症 a4 春季 中餐 香椿炒蛋 香椿 鸡蛋
糖尿病症 a4 春季 中餐 冬瓜毛豆 冬瓜 毛豆
糖尿病症 a4 春季 中餐 西红柿蛋花汤 西红柿 鸡蛋
糖尿病症 a4 春季 加餐 水果类 橙子
糖尿病症 a4 春季 晚餐 杂粮饭 糙米 大米
糖尿病症 a4 春季 晚餐 花雕鸡 鸡肉
糖尿病症 a4 春季 晚餐 黑木耳炒苦瓜 木耳 平菇 苦瓜
糖尿病症 a4 春季 晚餐 耗油生菜 生菜
糖尿病症 a4 春季 晚餐 紫菜虾皮汤 紫菜 虾皮
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5620千卡
339.56g
853.24g
84.6g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
3834mg
5530mg
1986mg
11524mg
12601mg
19430.74mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
188.92mg
5.4μg
42.36mg
295.22μg
10.73mg
51.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
7467.16μg
12.55μg
48.36mg
384μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
4.11mg
5.84mg
66.77mg
7.42mg
2038.8µg DFE
1.12μg
33.23mg
29.4μg
2252mg
436.4mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

400 092 9988

学车实用工具