华东地区糖尿病症秋季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a4 秋季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a4 秋季 早餐 茶叶蛋 鸡蛋
糖尿病症 a4 秋季 早餐 蒸玉米 玉米
糖尿病症 a4 秋季 早餐 黄瓜 乳黄瓜
糖尿病症 a4 秋季 中餐 杂粮饭 绿豆 薏苡仁 大米
糖尿病症 a4 秋季 中餐 豉油鸡 鸡肉
糖尿病症 a4 秋季 中餐 皮蛋擂茄子 皮蛋 茄子
糖尿病症 a4 秋季 中餐 醋溜白菜 白菜
糖尿病症 a4 秋季 中餐 紫菜蛋花汤 紫菜 鸡蛋
糖尿病症 a4 秋季 加餐 水果类 猕猴桃
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 杂粮米饭 赤小豆 大米
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 清蒸梭子蟹 梭子蟹 生姜
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 韭菜炒豆干 韭菜 豆腐干
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 炒茼蒿 茼蒿
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 玉米排骨汤 玉米 猪排骨
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
7552千卡
436.2g
1235.92g
151.6g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2754mg
6416mg
2168mg
14764mg
10717.2mg
16525.92mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
204.3mg
54.86mg
287.9μg
14.33mg
4.4mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
4838.4μg
8μg
98.3mg
594.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
4.98mg
6.05mg
67.88mg
10.54mg
4727µg DFE
7.78μg
34.53mg
7μg
2006.2mg
323mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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