华中地区糖尿病症春季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a5 春季 早餐 虾米馄饨 馄饨皮 虾仁
糖尿病症 a5 春季 早餐 凉拌菜心 菜心
糖尿病症 a5 春季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a5 春季 中餐 杂粮饭 大米 玉米粒
糖尿病症 a5 春季 中餐 干椒豆豉蒸排骨 猪排骨
糖尿病症 a5 春季 中餐 银耳海参汤 银耳 水发海参 菠菜
糖尿病症 a5 春季 中餐 莴笋丝炒韭菜 莴笋 韭菜
糖尿病症 a5 春季 加餐 水果类 橙子
糖尿病症 a5 春季 晚餐 杂粮饭 大米 绿豆
糖尿病症 a5 春季 晚餐 豌豆酸菜炒肉末 豌豆 酸菜 猪瘦肉
糖尿病症 a5 春季 晚餐 薏仁藕香汤 薏苡仁 莲藕
糖尿病症 a5 春季 晚餐 香菇菜心 香菇 菜心
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5824千卡
294.84g
1072.48g
156.2g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1682mg
4520mg
1610mg
13232mg
1743.6mg
1847.91mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
80.16mg
46.86mg
152.94μg
6.68mg
2.2mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
14443.8μg
5.3μg
24mg
1665μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.48mg
4.34mg
63.14mg
6.86mg
2390.2µg DFE
1.02μg
19.82mg
8.2μg
1070.6mg
543.6mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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