东北地区糖尿病症春季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 春季 早餐 鸡蛋饼 鸡蛋 玉米面
糖尿病症 a1 春季 早餐 豆浆 无糖豆浆
糖尿病症 a1 春季 早餐 素炒小白菜 小白菜
糖尿病症 a1 春季 中餐 杂粮饭 大米 黑芝麻 黑米
糖尿病症 a1 春季 中餐 砂锅小排骨 香菇 猪排骨
糖尿病症 a1 春季 中餐 虾仁炒黄瓜 黄瓜 虾仁
糖尿病症 a1 春季 中餐 清炖百合牛肉汤 百合 牛肉
糖尿病症 a1 春季 加餐 水果类 桑椹
糖尿病症 a1 春季 晚餐 山药鸡蛋面 山药 鸡蛋 面条
糖尿病症 a1 春季 晚餐 甘草炖肉 甘草 羊肉
糖尿病症 a1 春季 晚餐 姜汁菠菜 菠菜 生姜
糖尿病症 a1 春季 晚餐 鲫鱼汤 鲫鱼 黄豆芽
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5852千卡
334.1g
738.08g
69.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2940mg
4330mg
1678mg
8346mg
1981.6mg
2214.96mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
97.5mg
1.2μg
57.56mg
197.14μg
9.14mg
7mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
6441.06μg
9.1μg
122.44mg
1029.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.8mg
4.46mg
70.64mg
6.04mg
1130.6µg DFE
8.56μg
17.91mg
15.4μg
1694.2mg
322.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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