华中地区糖尿病症秋季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a5 秋季 早餐 煮面条 猪肉 荞麦面条 油菜
糖尿病症 a5 秋季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a5 秋季 早餐 水萝卜 水萝卜
糖尿病症 a5 秋季 中餐 杂粮饭 大米 燕麦
糖尿病症 a5 秋季 中餐 红椒火培鱼 柿子椒 火培鱼
糖尿病症 a5 秋季 中餐 清炒藕尖 藕尖 猪瘦肉
糖尿病症 a5 秋季 中餐 青菜钵 小白菜 生姜
糖尿病症 a5 秋季 加餐 水果类 柚子
糖尿病症 a5 秋季 晚餐 杂粮饭 大米 黑米
糖尿病症 a5 秋季 晚餐 青椒老姜炒鸡 青椒 鸡肉
糖尿病症 a5 秋季 晚餐 干煸四季豆 四季豆 猪瘦肉
糖尿病症 a5 秋季 晚餐 参芪排骨汤 黄芪 党参 猪排骨 生姜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5470千卡
275.82g
737.42g
64.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1156mg
4558mg
1542mg
8040mg
1145.8mg
1766.82mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
64.04mg
47.22mg
131.06μg
5.58mg
2.2mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
1041.6μg
4.8μg
12.52mg
69.4μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.89mg
3.13mg
74.82mg
8.08mg
767.6µg DFE
4.56μg
21.5mg
7.8μg
1223.4mg
753mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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