西北地区糖尿病症冬季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a2 冬季 早餐 素包 胡萝卜 木耳 鸡蛋 面粉
糖尿病症 a2 冬季 早餐 牛奶燕麦稀饭 纯牛奶 燕麦
糖尿病症 a2 冬季 早餐 鸡蛋羹 鸡蛋
糖尿病症 a2 冬季 早餐 清炒莴笋丝 莴笋
糖尿病症 a2 冬季 中餐 杂粮饭 藜麦 大米
糖尿病症 a2 冬季 中餐 萝卜炖羊肉 白萝卜 羊肉 生姜 橘皮
糖尿病症 a2 冬季 中餐 芹菜香干 香干 芹菜
糖尿病症 a2 冬季 中餐 菌菇汤 白玉菇 虫草花 金针菇 枸杞子
糖尿病症 a2 冬季 加餐 水果类 苹果
糖尿病症 a2 冬季 加餐 谷物类 烤红薯
糖尿病症 a2 冬季 晚餐 玉米饼 玉米面 面粉
糖尿病症 a2 冬季 晚餐 蒸南瓜 南瓜
糖尿病症 a2 冬季 晚餐 鸭血炒韭菜 鸭血 韭菜
糖尿病症 a2 冬季 晚餐 醋溜白菜 白菜
糖尿病症 a2 冬季 晚餐 山药枸杞小米稀饭 山药 枸杞子 小米
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
6318千卡
299.06g
1073.58g
80.6g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1292mg
4576mg
1716mg
9324mg
1793mg
2764.81mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
148.24mg
0.6μg
42.32mg
166.24μg
10.22mg
25.4mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
24046.6μg
8.55μg
68mg
744.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.9mg
6.13mg
48.89mg
5.56mg
1155.4µg DFE
4.7μg
25.64mg
24.6μg
1748.2mg
417.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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