华东地区糖尿病症秋季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a4 秋季 早餐 豆制品 豆浆
糖尿病症 a4 秋季 早餐 红枣玉米面发糕 大枣 面粉 玉米面
糖尿病症 a4 秋季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a4 秋季 中餐 二米饭 小米 大米
糖尿病症 a4 秋季 中餐 清蒸带鱼 带鱼
糖尿病症 a4 秋季 中餐 炒蒜苔黑木耳 木耳 蒜苔
糖尿病症 a4 秋季 中餐 黄豆芽胡萝卜丝 黄豆芽 胡萝卜
糖尿病症 a4 秋季 中餐 小排萝卜汤 猪肋排 白萝卜
糖尿病症 a4 秋季 加餐 水果类 火龙果
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 杂粮饭 糙米 大米
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 枸杞海参炒肉片 枸杞子 泡发海参 鸡腿肉
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 杏鲍菇西兰花 杏鲍菇 西兰花
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 蒜泥米苋 米苋菜
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 海带豆腐汤 海带 豆腐
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5900千卡
218.88g
1137.56g
83.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2082mg
3797mg
1822mg
8580mg
1867.6mg
2645.45mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
81.7mg
0.8μg
33.62mg
164.28μg
6.57mg
8.6mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
10821.46μg
5.45μg
55.36mg
73μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.99mg
4.17mg
53.09mg
4.26mg
695.8µg DFE
4.04μg
23.22mg
58μg
1262mg
348.2mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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