东北地区糖尿病症春季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 春季 早餐 发糕 面粉 玉米面
糖尿病症 a1 春季 早餐 茶叶蛋 鸡蛋
糖尿病症 a1 春季 早餐 奶类 牛奶
糖尿病症 a1 春季 早餐 凉拌菠菜 菠菜
糖尿病症 a1 春季 中餐 杂粮饭 大米 赤小豆 小米
糖尿病症 a1 春季 中餐 香菇炒菜心 油菜心 香菇
糖尿病症 a1 春季 中餐 西红柿牛腩汤 西红柿 牛腩
糖尿病症 a1 春季 中餐 苦菊西兰花沙拉 苦菊 无糖酸奶 西兰花
糖尿病症 a1 春季 加餐 水果类 蓝莓
糖尿病症 a1 春季 晚餐 面条 荞麦面条
糖尿病症 a1 春季 晚餐 蘑菇炒肉 香菇 油菜 牛肉
糖尿病症 a1 春季 晚餐 小葱拌豆腐 豆腐 小葱
糖尿病症 a1 春季 晚餐 韭菜炒鸡蛋 韭菜 鸡蛋
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5202千卡
295.78g
730.06g
62.2g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2212mg
4168mg
1280mg
8506mg
1378.6mg
2125.78mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
81.34mg
5μg
49.84mg
186.72μg
7.03mg
9mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
11042.8μg
9.8μg
68mg
1970.8μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.34mg
4.36mg
59.01mg
7.55mg
2811.4µg DFE
6.78μg
29.1mg
46.6μg
2053mg
489.4mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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