氯
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用法与用量 ｜实验报告/相关文章
感谢唤醒食物的大力支持：有效诉求和不利诉求是由全球最大的生物医学文献数据库pubmed与中医名著利用人工智能算法分析得出
目前还未能有确定的日摄取量，但一般只要日常盐的摄取量均衡的话就足够了。饮用含氯的水最好能吃一些酸奶酪和维生素E，因为酸奶酪能补充被氯杀死的肠内有益菌，而维生素E能补充氯破坏掉的部分。
补充剂说明
人体必需常量元素之一。调节细胞外液的容量与渗透压，维持酸碱平衡，参与血液CO2运输等。
安全解读/参考文献
中国居民膳食营养素参考摄入量 第5部分 水溶性维生素
| 每日氯推荐摄入量(mg/d) | |||
| 年龄/阶段 | 性别 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0岁~ | 120 | 120 | |
| 0.5岁~ | 450 | 450 | |
| 1岁~ | 800 | 800 | |
| 2岁~ | 900 | 900 | |
| 3岁~ | 1100 | 1100 | |
| 4岁~ | 1200 | 1200 | |
| 5岁~ | 1200 | 1200 | |
| 6岁~ | 1200 | 1200 | |
| 7岁~ | 1400 | 1400 | |
| 8岁~ | 1400 | 1400 | |
| 9岁~ | 1700 | 1700 | |
| 10岁~ | 1700 | 1700 | |
| 11岁~ | 1700 | 1700 | |
| 12岁~ | 2200 | 2200 | |
| 13岁~ | 2200 | 2200 | |
| 14岁~ | 2200 | 2200 | |
| 15岁~ | 2500 | 2500 | |
| 16岁~ | 2500 | 2500 | |
| 18岁~ | 2300 | 2300 | |
| 30岁~ | 2300 | 2300 | |
| 50岁~ | 2300 | 2300 | |
| 65岁~ | 2200 | 2200 | |
| 75岁~ | 2200 | 2200 | |
| 80岁~ | 2200 | 2200 | |
| 备孕期 | +0 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0 | ||
| 哺乳期(乳母) | +0 | ||
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