东北地区糖尿病症秋季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 秋季 早餐 烙饼 烙饼
糖尿病症 a1 秋季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a1 秋季 早餐 坚果类 核桃仁
糖尿病症 a1 秋季 早餐 奶类 无糖酸奶
糖尿病症 a1 秋季 中餐 杂粮饭 玉米粒 大米 芸豆
糖尿病症 a1 秋季 中餐 屁排骨大丰收 豆角 土豆 猪排骨 生姜
糖尿病症 a1 秋季 中餐 猪肉白菜炖粉条 猪肉 粉条 白菜
糖尿病症 a1 秋季 中餐 苦瓜清心汤 苦瓜 牛肉
糖尿病症 a1 秋季 加餐 水果类 鲜枣
糖尿病症 a1 秋季 晚餐 大碴粥 玉米碴 白芸豆
糖尿病症 a1 秋季 晚餐 小炒肉 蒜苗 牛肉
糖尿病症 a1 秋季 晚餐 红烧黄花鱼 黄花鱼 生姜
糖尿病症 a1 秋季 晚餐 口蘑豆腐汤 口蘑 豆腐
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
6138千卡
341.82g
906.22g
127.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1578mg
7040mg
1612mg
15160mg
1268.2mg
1955.56mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
116.02mg
2.4μg
66.22mg
151.1μg
18.18mg
2.2mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
2087.4μg
4μg
39.12mg
47.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.69mg
3.22mg
151.48mg
8.17mg
1776.4µg DFE
9.28μg
14.94mg
22.8μg
1050.6mg
297mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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