华中地区糖尿病症冬季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a5 冬季 早餐 青菜煮面 牛肉 荞麦面条 生菜 鸡蛋
糖尿病症 a5 冬季 中餐 杂粮饭 大米 燕麦
糖尿病症 a5 冬季 中餐 萝卜丝煮鲫鱼 白萝卜 鲫鱼 柿子椒
糖尿病症 a5 冬季 中餐 青椒莴笋条 莴笋 藠头 青椒
糖尿病症 a5 冬季 中餐 小炒齐心白 齐心白
糖尿病症 a5 冬季 加餐 水果类 火龙果
糖尿病症 a5 冬季 晚餐 杂粮饭 大米 藜麦
糖尿病症 a5 冬季 晚餐 血鸭 鸭肉 鸭血 青椒 八角
糖尿病症 a5 冬季 晚餐 大片冬瓜 冬瓜 青椒
糖尿病症 a5 冬季 晚餐 小炒菠菜 菠菜
糖尿病症 a5 冬季 晚餐 黑豆黄芪汤 黑豆 黄芪
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5648千卡
306.3g
963.24g
172.8g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1724mg
4571mg
1872mg
12702mg
1726.6mg
2428.07mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
145.24mg
48.7mg
127.5μg
8.84mg
2.2mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
18082.16μg
5.4μg
21.66mg
1536.2μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.73mg
4.3mg
53.28mg
8.2mg
2294.4µg DFE
4.44μg
21.75mg
4.6μg
1235.8mg
1735.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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