西北地区糖尿病症夏季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a2 夏季 早餐 土豆丝饼 土豆 全麦面粉
糖尿病症 a2 夏季 早餐 奶类 羊奶
糖尿病症 a2 夏季 早餐 凉拌苦菊 苦菊
糖尿病症 a2 夏季 早餐 鸡蛋羹 鸡蛋
糖尿病症 a2 夏季 中餐 杂粮饭 赤小豆 白芸豆 大米
糖尿病症 a2 夏季 中餐 红烧黄辣丁 黄辣丁
糖尿病症 a2 夏季 中餐 西红柿烩老豆腐 西红柿 北豆腐
糖尿病症 a2 夏季 中餐 海米冬瓜汤 海米 冬瓜
糖尿病症 a2 夏季 加餐 水果类 黄桃
糖尿病症 a2 夏季 加餐 蔬果菜 黄瓜
糖尿病症 a2 夏季 晚餐 蒸玉米 玉米
糖尿病症 a2 夏季 晚餐 莜麦面馄饨 莜麦面粉 虾仁 胡萝卜
糖尿病症 a2 夏季 晚餐 鸡丝炒茭白 鸡胸肉 茭白
糖尿病症 a2 夏季 晚餐 清炒茼蒿 茼蒿
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
3928千卡
248.9g
633.72g
53.8g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
3340mg
3758mg
1450mg
8918mg
11535.8mg
16947.5mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
57.3mg
7.8μg
26.14mg
205.58μg
6.27mg
23.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
13628.16μg
4μg
73.36mg
557.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
2.18mg
2.37mg
34.18mg
4.95mg
2122.8µg DFE
1.42μg
15.6mg
15.4μg
833.4mg
231mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

021-3478 7599

021-3478 9377

学车实用工具