西北地区糖尿病症春季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a2 春季 早餐 全麦馒头 全麦面粉
糖尿病症 a2 春季 早餐 豆浆 无糖豆浆
糖尿病症 a2 春季 早餐 鸡蛋羹 鸡蛋
糖尿病症 a2 春季 早餐 炝拌三丝 胡萝卜 黄瓜 豆腐皮
糖尿病症 a2 春季 中餐 杂粮饭 糙米 大米
糖尿病症 a2 春季 中餐 煮玉米 玉米
糖尿病症 a2 春季 中餐 清蒸鲈鱼 鲈鱼 生姜
糖尿病症 a2 春季 中餐 鸡蛋炒香椿 鸡蛋 香椿
糖尿病症 a2 春季 中餐 青菜豆腐汤 南豆腐 油菜
糖尿病症 a2 春季 加餐 水果类 柚子
糖尿病症 a2 春季 加餐 奶类 脱脂牛奶
糖尿病症 a2 春季 晚餐 小米稀饭 小米 枸杞子
糖尿病症 a2 春季 晚餐 蒸红薯 红薯
糖尿病症 a2 春季 晚餐 牛肉炒蒜苔 牛肉 蒜苔
糖尿病症 a2 春季 晚餐 豆芽拌面筋 黄豆芽 水面筋
糖尿病症 a2 春季 晚餐 芹菜叶菜疙瘩 芹菜叶 面粉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
6794千卡
406.68g
1033.58g
64.2g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2194mg
5484mg
1906mg
8922mg
1569.8mg
2420.62mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
116.4mg
11.2μg
60.42mg
190.74μg
10.86mg
13.4mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
19292.66μg
8μg
102.98mg
72μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.06mg
4.58mg
61.98mg
7.35mg
812.4µg DFE
3.94μg
23.57mg
111μg
1904.2mg
417.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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