华北地区糖尿病症秋季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a3 秋季 早餐 蒸肉笼 面粉 猪里脊肉
糖尿病症 a3 秋季 早餐 豆浆 豆浆
糖尿病症 a3 秋季 早餐 大拌菜 柿子椒 紫甘蓝 苦菊 黄瓜
糖尿病症 a3 秋季 中餐 杂粮饭 藜麦 大米
糖尿病症 a3 秋季 中餐 蒸山药 山药
糖尿病症 a3 秋季 中餐 蒸时蔬卷 鸡胸肉 胡萝卜 莴笋 豆腐皮 木耳
糖尿病症 a3 秋季 中餐 蒜蓉西兰花白果 西兰花 白果
糖尿病症 a3 秋季 中餐 花蛤盖菜汤 花蛤 盖菜 生姜
糖尿病症 a3 秋季 加餐 水果类 火龙果
糖尿病症 a3 秋季 晚餐 摊玉米面鸡蛋饼 玉米面 面粉 鸡蛋
糖尿病症 a3 秋季 晚餐 清蒸鳕鱼 鳕鱼 生姜 柿子椒
糖尿病症 a3 秋季 晚餐 烩西红柿圆白菜 西红柿 圆白菜
糖尿病症 a3 秋季 晚餐 枸杞冬瓜汤 枸杞子 冬瓜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5802千卡
327.9g
969.26g
60.8g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2014mg
3657mg
1718mg
9992mg
2062mg
2945.23mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
98.64mg
15.4μg
35.2mg
307.9μg
10.03mg
15.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
21210.96μg
5.8μg
134.9mg
963.2μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
4.08mg
4.59mg
42mg
4.96mg
1291.6µg DFE
1.82μg
18.09mg
96.8μg
1535.4mg
662.2mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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