东北地区糖尿病症秋季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 秋季 早餐 无糖黑芝麻糊 无糖黑芝麻糊
糖尿病症 a1 秋季 早餐 卤蛋 卤蛋
糖尿病症 a1 秋季 早餐 水煮鸡胸肉 鸡胸肉
糖尿病症 a1 秋季 中餐 杂粮饭 高粱米 大米 小米
糖尿病症 a1 秋季 中餐 冬瓜羊肉汤 冬瓜 羊肉
糖尿病症 a1 秋季 中餐 小鸡炖蘑菇 榛蘑 鸡肉
糖尿病症 a1 秋季 中餐 牛肉炒木耳 牛肉 木耳
糖尿病症 a1 秋季 加餐 水果类 猕猴桃
糖尿病症 a1 秋季 晚餐 玉米面馒头 玉米面 面粉
糖尿病症 a1 秋季 晚餐 豆腐牡蛎汤 豆腐 牡蛎
糖尿病症 a1 秋季 晚餐 茄子炖土豆 茄子 土豆
糖尿病症 a1 秋季 晚餐 素炒甘蓝丝 紫甘蓝
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
4978千卡
251.76g
806.14g
58.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1222mg
3990mg
1430mg
11054mg
1623.6mg
2503.6mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
129.82mg
2.4μg
68.4mg
315.32μg
25.85mg
81mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
902.56μg
0.2μg
52.08mg
186.2μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
2.76mg
3.56mg
68.92mg
5.85mg
1021µg DFE
27.18μg
14.61mg
209.6μg
937.4mg
401.4mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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