华北地区糖尿病症冬季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a3 冬季 早餐 烧饼夹蛋 面粉 鸡蛋 黑芝麻
糖尿病症 a3 冬季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a3 冬季 早餐 西芹腐竹 西芹 腐竹
糖尿病症 a3 冬季 中餐 二米饭 小米 大米
糖尿病症 a3 冬季 中餐 烧鸡腿肉胡萝卜玉米粒 鸡腿肉 胡萝卜 玉米粒
糖尿病症 a3 冬季 中餐 蒜蓉芦笋 芦笋
糖尿病症 a3 冬季 中餐 蒸芋头 芋头
糖尿病症 a3 冬季 加餐 水果类 苹果
糖尿病症 a3 冬季 晚餐 金银卷 玉米面 面粉
糖尿病症 a3 冬季 晚餐 虾仁青笋百合 虾仁 莴笋 百合 腰果
糖尿病症 a3 冬季 晚餐 清炒盖菜 盖菜
糖尿病症 a3 冬季 晚餐 菌汤 杏鲍菇 金针菇 鸡肉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
8744千卡
399.56g
1177.9g
98.2g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2874mg
6156mg
2464mg
12392mg
1577.8mg
1592.26mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
159.06mg
63.36mg
192.78μg
17.31mg
15.2mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
21321.4μg
5.45μg
191.66mg
3682.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
6.78mg
4.75mg
70.59mg
7.94mg
1512.2µg DFE
1.12μg
21.88mg
92.6μg
1406.4mg
357.6mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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