华中地区糖尿病症秋季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a5 秋季 早餐 虾仁水饺 饺子皮 猪瘦肉 虾仁
糖尿病症 a5 秋季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a5 秋季 早餐 拍黄瓜 黄瓜
糖尿病症 a5 秋季 中餐 杂粮饭 大米 燕麦
糖尿病症 a5 秋季 中餐 青椒炒香干 香干 青椒
糖尿病症 a5 秋季 中餐 大片冬瓜 青椒 冬瓜 猪瘦肉
糖尿病症 a5 秋季 中餐 黄芪猴头菇汤 黄芪 猴头菇 鸡肉 生姜
糖尿病症 a5 秋季 加餐 水果类 橙子
糖尿病症 a5 秋季 晚餐 杂粮饭 大米 赤小豆
糖尿病症 a5 秋季 晚餐 胡萝卜炒肉丝 青椒 胡萝卜 猪瘦肉
糖尿病症 a5 秋季 晚餐 山药炖排骨 山药 猪排骨
糖尿病症 a5 秋季 晚餐 小炒空心菜 空心菜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
6052千卡
376.88g
937.62g
74.2g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1242mg
4524mg
1422mg
11040mg
2094mg
2388.24mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
76.64mg
1.2μg
47.72mg
128.98μg
6.59mg
11.2mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
12626.76μg
5.2μg
47.08mg
163.2μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
7.14mg
3.69mg
69.19mg
10.68mg
1922.6µg DFE
4.18μg
24.1mg
11.6μg
1508.6mg
1662.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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