西北地区糖尿病症春季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a2 春季 早餐 玉米面窝头 玉米面 面粉
糖尿病症 a2 春季 早餐 奶类 羊奶
糖尿病症 a2 春季 早餐 炝拌紫甘蓝 紫甘蓝
糖尿病症 a2 春季 中餐 二米饭 大米 小米
糖尿病症 a2 春季 中餐 鸡丝炒杏鲍菇 鸡胸肉 杏鲍菇
糖尿病症 a2 春季 中餐 蒜蓉西兰花 西兰花
糖尿病症 a2 春季 中餐 紫菜蛋花汤 紫菜 鸡蛋
糖尿病症 a2 春季 加餐 水果类 苹果
糖尿病症 a2 春季 加餐 奶类 无糖酸奶
糖尿病症 a2 春季 晚餐 洋芋擦擦 面粉 土豆
糖尿病症 a2 春季 晚餐 木耳炒山药 木耳 山药
糖尿病症 a2 春季 晚餐 水煮虾
糖尿病症 a2 春季 晚餐 逍遥猪肝汤 猪肝 枸杞子 生姜 当归 茯苓 甘草
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5358千卡
255.3g
998g
87.2g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1520mg
3956mg
1308mg
9882mg
2165.2mg
3338.74mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
214.06mg
2.4μg
39.26mg
129.4μg
10.22mg
8.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
14354.2μg
5.45μg
51.64mg
188.4μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
4.74mg
10.17mg
83.75mg
6.77mg
2137.2µg DFE
53.42μg
37.67mg
31.4μg
1308.6mg
458mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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