华东地区糖尿病症秋季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a4 秋季 早餐 面包类 全麦面包
糖尿病症 a4 秋季 早餐 豆制品 豆腐花
糖尿病症 a4 秋季 早餐 煮鸭蛋 鸭蛋
糖尿病症 a4 秋季 中餐 杂粮饭 玉米碴 大米
糖尿病症 a4 秋季 中餐 茭白鳝丝 茭白 黄鳝
糖尿病症 a4 秋季 中餐 耗油双菇 香菇 平菇
糖尿病症 a4 秋季 中餐 蒜泥空心菜 空心菜
糖尿病症 a4 秋季 中餐 酸辣汤 香菇 豆腐
糖尿病症 a4 秋季 加餐 水果类 梨子
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 杂粮饭 黑米 大米
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 黑椒牛柳 牛里脊肉
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 韭菜绿豆芽 韭菜 绿豆芽
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 四喜烤麸 黄花菜 花生 木耳 烤麸
糖尿病症 a4 秋季 晚餐 鲫鱼汤 鲫鱼
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5538千卡
311.84g
845.36g
73.8g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2176mg
4604mg
1564mg
7444mg
1308.6mg
2017.87mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
82.6mg
1.2μg
48.98mg
181.38μg
6.32mg
10
90
4.0
25
0.3
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
5203.26μg
52.35μg
69.46mg
492.2μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
2.16mg
5.27mg
92.8mg
4.06mg
1162µg DFE
16.8μg
24.7mg
41.4μg
943.2mg
181.6mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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