东北地区糖尿病症夏季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 夏季 早餐 韭菜虾仁饺子 韭菜 虾仁 面粉
糖尿病症 a1 夏季 早餐 豆浆 豆浆
糖尿病症 a1 夏季 早餐 白灼菜花 菜花
糖尿病症 a1 夏季 中餐 杂粮饭 大米 绿豆 苦荞麦
糖尿病症 a1 夏季 中餐 西红柿炒鸡蛋 西红柿 鸡蛋
糖尿病症 a1 夏季 中餐 炒三丝 绿豆芽 豆腐干 蒜苗
糖尿病症 a1 夏季 中餐 核桃莲子牛腩煲 核桃 莲子 牛肉
糖尿病症 a1 夏季 加餐 水果类 杏子
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 窝头 玉米面
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 葱爆肉 牛肉
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 黄瓜鸡蛋汤 黄瓜 鸡蛋
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 西兰花炒鸡胸肉 西兰花 鸡胸肉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
7048千卡
412.34g
930.16g
99.6g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2420mg
5968mg
2044mg
11454mg
1811.4mg
1952.49mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
92.86mg
5.8μg
61.3mg
150.18μg
13.84mg
13.6mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
5487.06μg
8μg
122.96mg
659.4μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
4.76mg
4.6mg
59.1mg
7.86mg
2260.6µg DFE
7.88μg
25.68mg
36.2μg
2097.2mg
495mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

021-3478 7699

021-3478 7599

学车实用工具