维生素B2
百度百科别称:核黄素
用法与用量 ｜实验报告/相关文章
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成人建议每日摄取1.2~1.7mg。妊娠期间需要1.6mg；哺乳期间，前进个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。经常处于紧张状态的人请增加摄取量。
少量在人体内部停留，故需每日补充。
补充剂说明
B族维生素之一。在体内以黄素腺嘌呤二核苷酸、黄素单核苷酸作为辅基与特定蛋白质结合,形成黄素蛋白,参与体内氧化还原反应和能量代谢。
来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.6.3.2 ]
维生素B2 有助于维持皮肤和黏膜健康。
维生素B2 是能量代谢中不可缺少的成分。
安全解读/参考文献
中国居民膳食营养素参考摄入量 第5部分 水溶性维生素
| 每日维生素B2推荐摄入量(mg/d) | |||
| 年龄/阶段 | 性别 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0岁~ | 0.4 | 0.4 | |
| 0.5岁~ | 0.6 | 0.6 | |
| 1岁~ | 0.7 | 0.6 | |
| 2岁~ | 0.7 | 0.6 | |
| 3岁~ | 0.7 | 0.6 | |
| 4岁~ | 0.9 | 0.8 | |
| 5岁~ | 0.9 | 0.8 | |
| 6岁~ | 0.9 | 0.8 | |
| 7岁~ | 1.0 | 0.9 | |
| 8岁~ | 1.0 | 0.9 | |
| 9岁~ | 1.1 | 1.0 | |
| 10岁~ | 1.1 | 1.0 | |
| 11岁~ | 1.1 | 1.0 | |
| 12岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 13岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 14岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 15岁~ | 1.6 | 1.2 | |
| 16岁~ | 1.6 | 1.2 | |
| 18岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 30岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 50岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 65岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 75岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 80岁~ | 1.4 | 1.2 | |
| 备孕期 | +0 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0.1 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0.2 | ||
| 哺乳期(乳母) | +0.5 | ||
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