华东地区糖尿病症夏季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a4 夏季 早餐 面制品 花卷
糖尿病症 a4 夏季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a4 夏季 早餐 鸡蛋羹 鸡蛋
糖尿病症 a4 夏季 早餐 炝芹菜花生米 芹菜 花生
糖尿病症 a4 夏季 中餐 二米饭 小米 大米
糖尿病症 a4 夏季 中餐 油爆河虾 河虾
糖尿病症 a4 夏季 中餐 水芹香干 水芹菜 香干 黑芝麻
糖尿病症 a4 夏季 中餐 炒鸡毛菜 鸡毛菜
糖尿病症 a4 夏季 中餐 虾皮冬瓜汤 虾皮 冬瓜
糖尿病症 a4 夏季 加餐 水果类 葡萄
糖尿病症 a4 夏季 晚餐 杂粮饭 糙米 大米
糖尿病症 a4 夏季 晚餐 香菇蒸大排 香菇 猪大排
糖尿病症 a4 夏季 晚餐 木耳莴笋叶 木耳 莴笋
糖尿病症 a4 夏季 晚餐 蒜泥番薯叶 红薯叶
糖尿病症 a4 夏季 晚餐 海带豆腐汤 海带 豆腐
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
7124千卡
335.22g
942.54g
102g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
6256mg
6156mg
2914mg
10666mg
12126.2mg
18698.61mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
145.94mg
0.6μg
52mg
328.64μg
13.27mg
10.2mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
8290.96μg
6.3μg
161.58mg
900.2μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
7.03mg
4.31mg
92.28mg
8.14mg
1826.8µg DFE
1.08μg
23.86mg
33.4μg
1071.6mg
236mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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