西南地区糖尿病症春季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a6 春季 早餐 全麦馒头 全麦面粉
糖尿病症 a6 春季 早餐 奶类 低脂牛奶
糖尿病症 a6 春季 早餐 香椿炒鸡蛋 鸡蛋 香椿
糖尿病症 a6 春季 中餐 杂粮饭 大米 薏苡仁
糖尿病症 a6 春季 中餐 芦笋炒肉 芦笋 猪瘦肉
糖尿病症 a6 春季 中餐 炝炒菜心 菜心
糖尿病症 a6 春季 加餐 水果类 草莓
糖尿病症 a6 春季 晚餐 杂粮饭 大米 糙米
糖尿病症 a6 春季 晚餐 凉拌鸡 西芹 鸡肉
糖尿病症 a6 春季 晚餐 酸辣刀豆丝 刀豆角
糖尿病症 a6 春季 早餐 三丝炒苕粉 油菜 鸡肉 柿子椒 鸡蛋 苕粉
糖尿病症 a6 春季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a6 春季 早餐 坚果 榛子
糖尿病症 a6 春季 中餐 米饭 大米
糖尿病症 a6 春季 中餐 清蒸鲈鱼 鲈鱼
糖尿病症 a6 春季 中餐 韭菜炒牛肉 韭菜 牛肉
糖尿病症 a6 春季 中餐 西红柿豆腐排骨汤 西红柿 豆腐 猪排骨
糖尿病症 a6 春季 加餐 水果类 苹果
糖尿病症 a6 春季 晚餐 杂粮饭 大米 玉米碴
糖尿病症 a6 春季 晚餐 香菇木耳蒸肉饼 香菇 木耳 猪瘦肉
糖尿病症 a6 春季 晚餐 洋葱炒蛋 洋葱 鸡蛋
糖尿病症 a6 春季 晚餐 黑豆黄杞子汤 黄芪 黑豆 枸杞子 生姜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
9918千卡
583.76g
1308.64g
113g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
4456mg
7790mg
3268mg
15756mg
2519.8mg
3885.5mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
139.56mg
5μg
87.46mg
305.58μg
13.25mg
28.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
9742.2μg
13.7μg
115.74mg
3832.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
8.64mg
7.09mg
134.51mg
13.26mg
2308.4µg DFE
8.22μg
40.09mg
203.8μg
2811.2mg
869.6mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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