华东地区糖尿病症春季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a4 春季 早餐 烧饼 玉米饼
糖尿病症 a4 春季 早餐 豆浆 黑豆豆浆
糖尿病症 a4 春季 早餐 鸡蛋羹 鸡蛋
糖尿病症 a4 春季 早餐 凉拌菠菜 菠菜
糖尿病症 a4 春季 中餐 杂粮饭 玉米碴 大米
糖尿病症 a4 春季 中餐 杏鲍菇牛肉粒 杏鲍菇 牛肉
糖尿病症 a4 春季 中餐 枸杞丝瓜 枸杞子 丝瓜
糖尿病症 a4 春季 中餐 清炒木耳菜 木耳菜
糖尿病症 a4 春季 中餐 丝瓜汤 丝瓜
糖尿病症 a4 春季 加餐 水果类 桑葚
糖尿病症 a4 春季 晚餐 杂粮饭 黑米 大米
糖尿病症 a4 春季 晚餐 盐水鸭 鸭肉
糖尿病症 a4 春季 晚餐 西红柿炒瓠瓜 西红柿 瓠瓜
糖尿病症 a4 春季 晚餐 清炒苋菜 苋菜
糖尿病症 a4 春季 晚餐 冬瓜汤 冬瓜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
3724千卡
184.46g
578.14g
36.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1334mg
2836mg
1262mg
5480mg
1040.8mg
1604.92mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
55.46mg
6.6μg
34.22mg
102.04μg
3.97mg
6.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
13637.76μg
6.85μg
41.38mg
1013.8μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
2.27mg
3.99mg
62.11mg
4.18mg
1214.4µg DFE
4.44μg
15.79mg
10.6μg
958.4mg
436mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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