叶酸
百度百科别称:维生素B9、维生素M、维生素Bc、蝶酰谷氨酸
用法与用量 ｜实验报告/相关文章
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成人建议摄取量是每天180~200μg。孕妇应加倍；哺乳期妇女在前六个月需要280μg，之后的六个月则需260μg。
补充剂说明
广泛分布的一种B族维生素。其辅酶形式是四氢叶酸的一些衍生物,在一碳单位的代谢中起作用。来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.6.3.8 ]
叶酸有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。
叶酸有助于红细胞形成。
安全解读/参考文献
中国居民膳食营养素参考摄入量 第5部分 水溶性维生素
| 每日叶酸推荐摄入量(μg/d) | |||
| 年龄/阶段 | 性别 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0岁~ | 65 | 65 | |
| 0.5岁~ | 100 | 100 | |
| 1岁~ | 160 | 160 | |
| 2岁~ | 160 | 160 | |
| 3岁~ | 160 | 160 | |
| 4岁~ | 190 | 190 | |
| 5岁~ | 190 | 190 | |
| 6岁~ | 190 | 190 | |
| 7岁~ | 240 | 240 | |
| 8岁~ | 240 | 240 | |
| 9岁~ | 290 | 290 | |
| 10岁~ | 290 | 290 | |
| 11岁~ | 290 | 290 | |
| 12岁~ | 370 | 370 | |
| 13岁~ | 370 | 370 | |
| 14岁~ | 370 | 370 | |
| 15岁~ | 400 | 400 | |
| 16岁~ | 400 | 400 | |
| 18岁~ | 400 | 400 | |
| 30岁~ | 400 | 400 | |
| 50岁~ | 400 | 400 | |
| 65岁~ | 400 | 400 | |
| 75岁~ | 400 | 400 | |
| 80岁~ | 400 | 400 | |
| 备孕期 | +200 | ||
| 孕早期(1~12周) | +200 | ||
| 孕中期(13~27周) | +200 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +200 | ||
| 哺乳期(乳母) | +150 | ||
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