华东地区糖尿病症春季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a4 春季 早餐 全麦馒头 全麦面粉
糖尿病症 a4 春季 早餐 豆浆 豆浆
糖尿病症 a4 春季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a4 春季 早餐 凉拌金针菇 金针菇
糖尿病症 a4 春季 中餐 杂粮饭 绿豆 大米
糖尿病症 a4 春季 中餐 盐水大头虾
糖尿病症 a4 春季 中餐 油醋汁香菇西葫芦 香菇 西葫芦
糖尿病症 a4 春季 中餐 清炒豆苗 豆苗
糖尿病症 a4 春季 中餐 荠菜豆腐羹 荠菜 内酯豆腐
糖尿病症 a4 春季 加餐 水果类 樱桃
糖尿病症 a4 春季 晚餐 杂粮饭 赤小豆 大米
糖尿病症 a4 春季 晚餐 油面筋塞肉 油面筋 猪肉
糖尿病症 a4 春季 晚餐 马兰头香干 马兰头 香干
糖尿病症 a4 春季 晚餐 清炒油麦菜 油麦菜
糖尿病症 a4 春季 晚餐 菌菇汤 香菇 口蘑
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5956千卡
341.16g
818.8g
119.2g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
1990mg
6854mg
1600mg
14562mg
826.4mg
1274.33mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
115.28mg
0.2μg
53.48mg
142.16μg
19.34mg
6.2mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
4987.8μg
5.8μg
78.08mg
286.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.4mg
3.82mg
130.5mg
4.62mg
2966.2µg DFE
1.4μg
25.26mg
25.4μg
967.4mg
357.6mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

400 092 9988

学车实用工具