东北地区糖尿病症夏季食谱3

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a1 夏季 早餐 煮玉米 玉米
糖尿病症 a1 夏季 早餐 奶类 无糖酸奶
糖尿病症 a1 夏季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a1 夏季 早餐 凉拌芹菜花生米 西芹 花生
糖尿病症 a1 夏季 中餐 山药鸡蛋面 山药 鸡蛋 面条
糖尿病症 a1 夏季 中餐 裙带菜豆腐汤 裙带菜 豆腐
糖尿病症 a1 夏季 中餐 虾仁炒西葫芦 虾仁 西葫芦
糖尿病症 a1 夏季 中餐 青椒豆干 青椒 豆腐干
糖尿病症 a1 夏季 加餐 水果类 桃子
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 小米粥 小米
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 白扁豆炒肉 白扁豆 牛肉
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 葛根排骨汤 葛根 猪排骨
糖尿病症 a1 夏季 晚餐 红烧带鱼 带鱼
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5710千卡
362.88g
795.24g
83.6g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2384mg
4854mg
1784mg
10490mg
3710.8mg
4881.34mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
87.2mg
44.66mg
183.28μg
9.3mg
12.4mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
7360μg
8μg
56.2mg
3334.2μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
3.86mg
3.95mg
70.31mg
7.74mg
2506.4µg DFE
7.98μg
21.32mg
32.6μg
1905.8mg
826.2mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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