西南地区糖尿病症春季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a6 春季 早餐 牛奶燕麦粥 纯牛奶 燕麦
糖尿病症 a6 春季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a6 春季 早餐 凉拌黄瓜 黄瓜
糖尿病症 a6 春季 中餐 杂粮饭 大米 荞麦
糖尿病症 a6 春季 中餐 子姜炒肉 猪瘦肉 子姜
糖尿病症 a6 春季 中餐 拌苦瓜 苦瓜
糖尿病症 a6 春季 加餐 水果类 苹果
糖尿病症 a6 春季 晚餐 杂粮饭 大米 荞麦
糖尿病症 a6 春季 晚餐 甜椒牛柳 柿子椒 牛里脊肉
糖尿病症 a6 春季 晚餐 凉拌菜 莴笋 木耳 山药
糖尿病症 a6 春季 早餐 韭菜鸡蛋炒面 韭菜 鸡蛋 面条
糖尿病症 a6 春季 早餐 奶类 纯牛奶
糖尿病症 a6 春季 早餐 坚果 松子
糖尿病症 a6 春季 中餐 米饭 大米
糖尿病症 a6 春季 中餐 彩椒胡萝卜粒炒瘦肉 柿子椒 胡萝卜 猪瘦肉
糖尿病症 a6 春季 中餐 盐水菜心 菜心
糖尿病症 a6 春季 中餐 海带豆腐汤 海带 豆腐
糖尿病症 a6 春季 加餐 水果类 樱桃
糖尿病症 a6 春季 晚餐 杂粮饭 大米 红米
糖尿病症 a6 春季 晚餐 春笋炒鸡 鸡肉 春笋
糖尿病症 a6 春季 晚餐 清炒圆白菜 圆白菜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
9406千卡
394.92g
1450.18g
120.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2800mg
6266mg
2984mg
13566mg
2098mg
3235.12mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
120.64mg
0.4μg
73.28mg
170.06μg
10.98mg
24mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
22546.8μg
8.8μg
115.18mg
796.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
7.28mg
5.02mg
78.89mg
11.19mg
1468µg DFE
3.16μg
33.78mg
37.4μg
1932mg
425.8mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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