铜
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用法与用量 ｜实验报告/相关文章
感谢唤醒食物的大力支持：有效诉求和不利诉求是由全球最大的生物医学文献数据库pubmed与中医名著利用人工智能算法分析得出
成人日摄取1.5～3mg为佳。摄取过多会妨碍锌的吸收，可能引起失眠、脱发、月经不调或忧郁症等。
补充剂说明
在人体内的含量小于0.01%体重的矿物质，铜为人体必需微量元素之一。
参与铜蛋白和多种酶的构成。缺乏时可发生小细胞低色素性贫血。
国标[WS/T 476—2015，定义3.5.2.6]
安全解读/参考文献
中国居民膳食营养素参考摄入量 第5部分 水溶性维生素
| 每日铜推荐摄入量(mg/d) | |||
| 年龄/阶段 | 性别 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0岁~ | 0.3 | 0.3 | |
| 0.5岁~ | 0.3 | 0.3 | |
| 1岁~ | 0.3 | 0.3 | |
| 2岁~ | 0.3 | 0.3 | |
| 3岁~ | 0.3 | 0.3 | |
| 4岁~ | 0.4 | 0.4 | |
| 5岁~ | 0.4 | 0.4 | |
| 6岁~ | 0.4 | 0.4 | |
| 7岁~ | 0.5 | 0.5 | |
| 8岁~ | 0.5 | 0.5 | |
| 9岁~ | 0.6 | 0.6 | |
| 10岁~ | 0.6 | 0.6 | |
| 11岁~ | 0.6 | 0.6 | |
| 12岁~ | 0.7 | 0.7 | |
| 13岁~ | 0.7 | 0.7 | |
| 14岁~ | 0.7 | 0.7 | |
| 15岁~ | 0.8 | 0.8 | |
| 16岁~ | 0.8 | 0.8 | |
| 18岁~ | 0.8 | 0.8 | |
| 30岁~ | 0.8 | 0.8 | |
| 50岁~ | 8.0 | 0.60 | |
| 65岁~ | 8.0 | 0.58 | |
| 75岁~ | 8.0 | 0.57 | |
| 80岁~ | 8.0 | 0.57 | |
| 备孕期 | +0.1 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0.1 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0.1 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0.1 | ||
| 哺乳期(乳母) | +0.7 | ||
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