生物素
百度百科别称:维生素B7、维生素H、辅酶R
用法与用量 ｜实验报告/相关文章
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补充剂说明
B族维生素之一。在羧化、脱羧和转羧化反应中起辅酶作用。来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.6.3.10 ]
生物素有助于维持皮肤和毛发健康。
安全解读/参考文献
中国居民膳食营养素参考摄入量 第5部分 水溶性维生素
| 每日生物素推荐摄入量(μg/d) | |||
| 年龄/阶段 | 性别 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0岁~ | 5 | 5 | |
| 0.5岁~ | 10 | 10 | |
| 1岁~ | 17 | 17 | |
| 2岁~ | 17 | 17 | |
| 3岁~ | 17 | 17 | |
| 4岁~ | 20 | 20 | |
| 5岁~ | 20 | 20 | |
| 6岁~ | 20 | 20 | |
| 7岁~ | 25 | 25 | |
| 8岁~ | 25 | 25 | |
| 9岁~ | 30 | 30 | |
| 10岁~ | 30 | 30 | |
| 11岁~ | 30 | 30 | |
| 12岁~ | 35 | 35 | |
| 13岁~ | 35 | 35 | |
| 14岁~ | 35 | 35 | |
| 15岁~ | 40 | 40 | |
| 16岁~ | 40 | 40 | |
| 18岁~ | 40 | 40 | |
| 30岁~ | 40 | 40 | |
| 50岁~ | 40 | 40 | |
| 65岁~ | 40 | 40 | |
| 75岁~ | 40 | 40 | |
| 80岁~ | 40 | 40 | |
| 备孕期 | +10 | ||
| 孕早期(1~12周) | +10 | ||
| 孕中期(13~27周) | +10 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +10 | ||
| 哺乳期(乳母) | +10 | ||
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