华中地区糖尿病症春季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a5 春季 早餐 煮面条 肉丝 荞麦面条 菜心
糖尿病症 a5 春季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
糖尿病症 a5 春季 中餐 杂粮饭 大米 黑米
糖尿病症 a5 春季 中餐 红烧黄鸭叫 柿子椒 紫苏 老姜 黄辣丁
糖尿病症 a5 春季 中餐 西芹炒百合 西芹 木耳 百合
糖尿病症 a5 春季 中餐 剁椒牙白 牙白
糖尿病症 a5 春季 中餐 老母鸡汤 大枣 玉竹 鸡肉 生姜
糖尿病症 a5 春季 加餐 水果类 火龙果
糖尿病症 a5 春季 晚餐 杂粮饭 大米 燕麦
糖尿病症 a5 春季 晚餐 花菜炒肉 菜花 猪瘦肉
糖尿病症 a5 春季 晚餐 木耳香菇肉丸汤 木耳 香菇 猪瘦肉 香菜
糖尿病症 a5 春季 晚餐 小炒油菜 油菜
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
5834千卡
281.32g
1001.28g
102g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2218mg
4597mg
2380mg
10486mg
1332mg
1810.62mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
111.48mg
51.18mg
132.56μg
6.69mg
4.2mg
10
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
8054.8μg
5.7μg
44.42mg
3933.4μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.92mg
4.49mg
83.35mg
7.07mg
1042.8µg DFE
3.16μg
24.44mg
7.4μg
1225.8mg
796.4mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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