西北地区糖尿病症秋季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
糖尿病症 a2 秋季 早餐 肉夹馍 猪瘦肉 面粉 莜麦面粉
糖尿病症 a2 秋季 早餐 豆浆 黑豆豆浆
糖尿病症 a2 秋季 早餐 百合枇杷鸡蛋汤 百合 枇杷 莲藕 鸡蛋
糖尿病症 a2 秋季 早餐 凉拌海带丝 海带
糖尿病症 a2 秋季 中餐 杂粮饭 糙米 大米
糖尿病症 a2 秋季 中餐 木耳烧莴笋 木耳 莴笋
糖尿病症 a2 秋季 中餐 板栗烧鸡肉 板栗 鸡肉
糖尿病症 a2 秋季 中餐 鲫鱼豆腐汤 南豆腐 鲫鱼
糖尿病症 a2 秋季 加餐 水果类 圣女果
糖尿病症 a2 秋季 加餐 奶类 无糖酸奶
糖尿病症 a2 秋季 晚餐 杂粮锅盔 荞麦面粉 全麦面粉 面粉
糖尿病症 a2 秋季 晚餐 蒸山药 山药
糖尿病症 a2 秋季 晚餐 芦笋炒虾仁 芦笋 虾仁
糖尿病症 a2 秋季 晚餐 凉拌魔芋粉丝 魔芋丝 菠菜 胡萝卜
糖尿病症 a2 秋季 晚餐 银耳雪梨汤 银耳 雪梨
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
7076千卡
346.08g
1288.52g
134.8g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2342mg
4932mg
1846mg
16266mg
2587mg
3148.45mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
91.86mg
8μg
47.8mg
159.42μg
8.78mg
13mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
22849μg
4.4μg
54.62mg
1317.6μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.66mg
4.71mg
74.8mg
8.33mg
1379.6µg DFE
2.14μg
20.62mg
22.6μg
1208mg
376.4mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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