华南地区高血压症秋季食谱2

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
高血压症 a7 秋季 早餐 茯苓黄芪粥 茯苓 黄芪 大米
高血压症 a7 秋季 早餐 扁豆大枣包 白扁豆 大枣 面粉
高血压症 a7 秋季 早餐 煮鸡蛋 鸡蛋
高血压症 a7 秋季 中餐 薏苡仁饭 薏苡仁 大米
高血压症 a7 秋季 中餐 决明党参蒸鳗鱼 鳗鱼 党参 决明子
高血压症 a7 秋季 中餐 西芹豆芽百合炒肉丝 西芹 绿豆芽 猪瘦肉
高血压症 a7 秋季 中餐 蚌须汤 河蚌 玉米须 黄蘑
高血压症 a7 秋季 晚餐 山药红米饭 山药 红米 大米
高血压症 a7 秋季 晚餐 白切鸡 鸡肉
高血压症 a7 秋季 晚餐 荷塘小炒 莲藕 荷兰豆 木耳 胡萝卜
高血压症 a7 秋季 晚餐 参枣牛展汤 牛腱子肉 当归 党参 大枣
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
8306千卡
375.66g
1533.92g
160g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
2220mg
5656mg
1966mg
14140mg
1134.4mg
1749.23mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
190.52mg
0.4μg
63.6mg
212.18μg
9.38mg
8.6mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
18229.86μg
51μg
47.3mg
3433μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
5.58mg
6.5mg
77.99mg
6.87mg
1195.2µg DFE
8.14μg
24.96mg
160.6μg
1199mg
569.4mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

021-5484 8558

021-3478 7699

学车实用工具