东北地区高血压症秋季食谱1

对象群体 适用地区 适用季节 就餐时间 菜谱名 食材
高血压症 a1 秋季 早餐 紫薯蛋卷 面粉 紫薯 鸡蛋
高血压症 a1 秋季 早餐 牛奶 牛奶
高血压症 a1 秋季 早餐 洋葱拌西兰花 西兰花 洋葱
高血压症 a1 秋季 中餐 玉米粑粑 玉米
高血压症 a1 秋季 中餐 酸菜炖排骨 酸菜 猪排骨
高血压症 a1 秋季 中餐 尖椒豆腐皮 尖椒 豆腐皮
高血压症 a1 秋季 中餐 银耳百合莲子汤 银耳 莲子 百合
高血压症 a1 秋季 晚餐 花椒卷 面粉 花椒
高血压症 a1 秋季 晚餐 大拌菜 黄瓜 胡萝卜 小葱 木耳 香菜
高血压症 a1 秋季 晚餐 菌菇炒肉片 鸡腿菇 猪瘦肉
高血压症 a1 秋季 晚餐 小米粥 小米
高血压症 a1 秋季 晚餐 水果类 香蕉
营养含量
无论你使用哪个数据库查询,你查询到的食物营养成分只是相对准确的估计值:
1. 不同地区、时间、土壤、种植条件,导致营养素含量不同
2. 收获、加工、存储、销售过程中营养素的损失
3. 清洗、烹调过程中营养素的损失
分类 名称 含量 国标:男/成人 单位 国标:女/成人 其他年龄段的国标数据查询
宏量元素
能量
蛋白质
碳水化合物
膳食纤维
8156千卡
356.64g
1415.52g
201.4g
90
25
60
-
kcal/d
g/d
g/d
g/d
90
25
60
-
 
 
 
 
常量元素
3288mg
6204mg
2350mg
15968mg
1248.8mg
1925.65mg
500
300
140
400
80
120
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
500
300
140
400
80
120
 
 
 
 
 
 
微量元素
134.94mg
10.4μg
56.32mg
125.32μg
15.66mg
17.8mg
10
90
4.0
25
0.3
0.01
mg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
10
90
4.0
25
0.3
0.01
 
 
 
 
 
 
脂溶性维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
10746.2μg
4.75μg
117.24mg
731.4μg
340
10
3
2
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
330
10
3
2
 
 
 
 
水溶性维生素
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
6.29mg
5.54mg
77.13mg
9.76mg
850.2µg DFE
1.82μg
24.43mg
102.8μg
1485mg
378mg
0.6
0.7
6
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
mg/d
mg/d
mg/d
mg/d
μg/d
μg/d
mg/d
μg/d
mg/d
mg/d
0.6
0.6
5
0.6
160
1.0
1.7
5
120
40
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
其他食谱

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